20 простых способов сделать лучше любой день

Как хотелось бы, чтобы каждый день был наполнен радостью! Психологи уверены, что все зависит от самого человека и предлагают ежедневно совершать действия, позволяющие отвлечься от проблем и почувствовать себя намного счастливее. Даже самый обычный день можно сделать незабываемым, если заполнить его маленькими радостями. Их можно совершать между важными делами.

1. Если посидеть на свежем воздухе, хотя бы минут 10-ть, не отвлекаясь, можно зарядиться энергией. Необходимо найти самое удобное место, вдали от шума. Можно взять в руки книгу и чашку чая или кофе. Единственное, что не стоит брать с собой – телефон, от которого необходимо отдохнуть.
2. Один из самых эффективных способов зарядиться энергией – прогулка. Она не только даст возможность взбодриться, но и зарядит энергией. Кроме того, улучшиться кровообращение, а солнце и свежий воздух подарят легкий румянец и приятный загар. Окружающая природа благотворно действует на человека.
3. Если есть возможность, можно некоторое время проводить в лесу или парке. Короткая прогулка на свежем воздухе успокоит нервы и улучшит настроение.
4. Каждый день необходимо выпивать несколько стаканов обычной воды. Некоторые ошибочно полагают, что достаточно пить кофе или чай, но это не так. Начинать день нужно со стакана чистой воды. А вода, которую человек выпивает во время дня, может притупить чувство голода.
5. Растяжка позволяет почувствовать себя расслабленным и более подвижным. Такое нехитрое упражнение можно совместить вместе с прослушиванием медитаций или звуков природы. Перед тем, как начать растяжку, нужно для начала немного побегать.
6. Чистота и уют имеют большое значение для человека в любом месте, где он находится. Но многие, наводя порядок в доме, почему-то забывают о машине. Однако со временем в салоне автомобиля скапливается мусор: обертки конфет, пустые бутылки, пакеты и даже грязь на ковриках. Если все это выбросить, вытереть пыль на стеклах, помыть коврики и пропылесосить, будет намного приятнее проводить время в машине.
7. В качестве перекуса лучше всего съесть какой-нибудь фрукт или овощ. Особенно приятно это делать на свежем воздухе. Если взять с собой на прогулку банан, грушу или яблоко, можно посидеть где-нибудь под деревом и перекусить.
8. В качестве эксперимента можно сфотографировать один день из жизни. Каждые 15-ть минут можно снимать на пленку предметы, которые окружают, а через время пересматривать и вспоминать этот день.
9. Помощь другим должна быть бескорыстной. Если человек помог кому-то, то не должен ждать благодарности. На это не надо тратить много времени, а вот в душе будет царить умиротворенность.
10. Периодически необходимо наводить порядок не только в доме, но и в гардеробе. Те вещи, которые уже давно вышли из моды, стали малы или перестали нравиться, могут пригодиться другим людям. Нужно все собрать в большую сумку и отправить их в какую-нибудь благотворительную организацию.
11. Нужно написать список книг, которые уже давно хотелось прочесть. Это могут быть как художественные книги, так и научные.
12. У каждого человека есть дела, которые он хотел бы сделать, но для этого не находилось время. Не стоит хвататься за все и сразу, достаточно, выбрать одно и довести его до конца.
13. В жизни каждого человека есть люди, которые в тот или иной период жизни помогли ему. Иногда отблагодарить их так и не дошли рук, возможно, просто не хватило времени. Необходимо это обязательно исправить.
14. Еще одно приятное пребывание на природе – пикник. Здесь можно не только насадиться красотой природы, но и вкусно поесть, взяв с собой какую-нибудь еду. Лучше, если это будет что-то необычное.
15. Дыхательная гимнастика позволяет человеку сконцентрироваться на важных вещах, восстановить силы. На нее не нужно много времени, достаточно 5-ти минут.
16. Всем известно, что вода успокаивает человека, расслабляет и наделяет энергией. Достаточно, лишь принять прохладный душ или полежать в теплой ванне полчаса. После таких водных процедур любой человек почувствует себя бодрее.
17. Ежедневно нужно заниматься спортом, тратя хотя бы минут 10-ть. Всего несколько минут, а физическая форма придет в норму.
18. Еда способна подарить человеку много радостных минут, особенно вкусная еда. Чтобы поднять настроение, необходимо приготовить что-то особенное.
19. Некоторые люди в течение долгого времени не убирают, а потом тратят много времени на наведение порядка. Но как показывает практика, лучше тратить 15-20 минут ежедневно, чтобы содержать дом в чистоте.
20. Нужно найти несколько минут и подумать: за что нужно сказать судьбе спасибо. Необязательно это должно быть что-то глобальное. Возможно, это подарок от близкого человека или просмотр любимой картины.