7 причин записывать свои сны

Сны сопровождают человека всю жизнь. Нередко случается, что сон отражает общее состояние. Когда человек просыпается, то он помнит о том, что видел во сне, но проходит время, приходит день со своими заботами, сое забывается. Именно по этой причине специалисты советуют утром, сразу после пробуждения, записать в специальный блокнот, что приснилось. Зачем это делать?

1. В первую очередь это позволяет уменьшить беспокойство и снизить риск стрессовых ситуаций. Сразу после пробуждения, пока сон еще не забыт, стоит вспомнить, что именно приснилось, проанализировать сновидение. Особенно важно вспомнить, какой оттенок имел сон: позитивный или нет? Если сюжет сна жизнерадостный, то и настрой на весь день будет таковым. Но тревожные сновидения также присутствуют в жизни человека. Так, практически каждому человеку снится один и тот же сон, в котором кто-то убегает, а кто догоняет. Но чаще всего во сне не узнать, кто это. Это могут быть бесконечные заборы, волны и другие непреодолимые препятствия. Ученые полагают, что особенно часто сновидения приходят в быстрой фазе сна. Именно сон позволяет человеку осмыслить сложившуюся ситуацию и пережить ее заранее. Если же человек столкнется с подобным в реальной жизни, справиться, будет гораздо легче. Кроме того, записывая сон, человек как будто уже проживает кошмар.
2. Записи помогают человеку контролировать подсознание. Это дает возможность лучше понимать самого себя и свои эмоции. Сновидение – это еле заметная дверь в подсознание, которая ведет туда через все препятствия. Все сновидения человека имеют под собой основу, которая держится на тех событиях, которые происходили с человеком в реальной жизни. Записав в блокнот все, что тревожит человека или радует, через время можно все это перечитать вновь, прожив все менее эмоционально.
3. Как считают ученые, записав в блокнот сон, который приснился ночью, вспоминая все подробности, человек тренирует свою память. Когда наступает пробуждение, человек какое-то время отчетливо помнит, что ему приснилось, но стоит пройти нескольким минутам, как все уходит из памяти. Но можно тренировать память, вспоминая все. Если же записать в тетрадь все, что приснилось, а через время это прочесть, память вернется, перед глазами отчетливо встают яркие картинки.
4. Записи помогут человеку погрузиться в волшебный мир сновидений, но уже осознанных. Человек спит, но осознает это. В этих снах человек может стать хозяином своего сна и управлять теми эмоциями, которые при этом возникают. В сновидениях можно встретить, как реальных людей, с которыми уже сводила жизнь, так и совершено незнакомых. Кроме того, во сне можно встретиться с фантастическими существами. Засыпая, человек может дать установку своему подсознанию и запомнить все, что удалось увидеть. А уже на следующий день можно вновь погрузиться в этот же сон и увидеть продолжение. Это абсолютно не сложно, стоит лишь подвергнуть себя тренировкам.
5. Для многих людей сон – новый источник вдохновения. Многие знаменитые люди шли на разные хитрости, чтобы вызвать сновидение, а потом записать его. Так великий художник Сальвадор Дали брал в руки какой-нибудь тяжелый предмет, который выскальзывал из рук во время сна. Дали сразу же записывал все, что ему приснилось.
6. Дневник помогает человеку решить множество задач. Записи позволяют раскрыть свой потенциал и стимулируют мышление. Как считают психиатры, человек после пробуждения обрабатывает свою память, связывает вместе обрывки сновидений. Если не записать все то, что человек видел во сне, через время это выветрится из памяти.
7. И, наконец, это очень увлекательное занятие. Когда человек переносит на бумагу все, что ему удалось увидеть во сне, получается настоящая книга с рассказами.

Чтобы все получилось, и человек вспомнил утром свой сон, необходимо соблюдать ряд правил.

1. Перед тем как лечь спать, дать точную установку все запомнить.
2. Записывать все в тетрадь сразу после пробуждения.
3. Делать это регулярно.
4. Стараться не спать слишком долго. Не стоит долго вспоминать соне, делая его более обдуманным. Необходимо записывать первое, что придет в голову.