8 способов сделать так, чтобы от жизни захватывало дух

«Жизнь дается человеку один раз и прожить ее нужно так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы». Эта фраза известна еще со школьных лет, она употребляется в романе Островского «Как закалялась сталь». Любой школьник воспринимал ее как призыв к действию, к нравственности и самосовершенстванию. Как же сделать так, чтобы жить на полную катушку? Оказывается, довольно просто.

Человеку достаточно вспомнить те ощущения, которые возникают после поездки к морю и просмотра любимого кинофильма. Специалисты называют чувство, которое возникает в этот миг – трепетом. Психологи считают, что трепетное чувство чаще всего возникает, когда человек находится не только рядом с объектом внимания, но и не может объяснить нечто таинственное, что в его душе вызывает восторг.

Что может человека заставить испытать восторг? Как выясняется, чем чаще человек испытывает такое чувство, тем лучше. Восторг делает жизнь человека намного краше и улучшает ее в нескольких направлениях.

• Восторг, который человек испытывает в своей жизни, изменяет мировоззрение. Ученые из США сделали вывод, позволяющий понять, что трепет не просто меняет восприятие мира, но и влияет на принимаемые решения. Это чувство меняет понимание пространства и времени. Человек, подверженный этому чувству, возвращает человека в прошлое, переносит в волшебный мир. Причем, делает это здесь и сейчас, а не уносит его в радужных мечтах. Люди, которые в той или иной степени испытывали трепет, отмечают, что он делал их намного счастливее, дает возможность другими глазами увидеть окружающую действительность.
• Трепет уменьшает риск заболевания, повышает иммунитет к воспалительным процессам. Во время того, как человека охватывает трепет, молекулы, отвечающие за защитные функции организма, освобождаются. Если же человек не испытывает в определенный момент подобное чувство, возникают проблемы с сердцем, эндокринной системой, возникает депрессия, чувство страха.
• Он делает человека социальным. Человек во время этого чувства переключается на окружающих, давая возможность общаться.

Многие ошибочно полагают, что трепет в жизни обычного человека встречается довольно редко. Но специалисты считают, что есть действенные способы, позволяющие вызвать это сладостное чувство.

• Нужно чаще обращать внимание на красоту окружающего мира. Красивая природа, одежда, украшения – все это, в той или иной степени, может вызвать восторг. Кроме того, таланты людей, которые находятся рядом, также вызовут трепет.
• Нужно объединять чувства с людьми, которые находятся рядом. Как показывает практика, намного легче испытать трепет, когда у людей возникает единение. Примером может служить посещение кружка танцев, пение в хоре.
• Свежий воздух благотворно влияет не только на общее состояние человека, но и на его психологическое состояние. Нужно взять в привычку ежедневно прогуливаться в лесу или в парке. Во время прогулки у человека поднимается настроение, укрепляется иммунитет. Необходимо проводить следующее упражнение. Человек заостряет внимание на вдохе и выдохе, концентрируется окружающей красоте: листьях, цветах, птицах.
• Музыка делает человека намного счастливее. Нередко случается, что душа человека начинает петь, когда слышатся звуки красивой мелодии. Психологи предлагают человеку не только слушать музыку, но и попробовать ее сочинить самому. В этом случае эффект будет еще ярче. Особенно в том случае, когда эта музыка будет воспринята на ура у окружающих.
• Нужно чаще посещать выставки, вернисажи, оранжереи. Красота и величие искусства нередко вызывает трепет в душе человека.
• Медитация – еще один действенный способ добиться единения человека и природы, во время которой возникает трепет.
• Еще один способ, позволяющий испытать трепет – поставить перед собой глобальную задачу. Необязательно ставить перед собой сложные задачи, которые невозможно решить. Достаточно, взглянуть на них под другим углом.
• Специалисты советуют чаще задумываться о рождении и смерти. Необязательно, подвергать свою жизнь опасности, достаточно, лишь посмотреть картину.