Напитки, помогающие нашему здоровью
Ежегодно на прилавках магазинов во всем мире появляется несколько сотен новейших видов напитков, которые призваны зарядить организм человека энергией. Многие из этих напитков довольно дорого стоят, но в результате, ничего полезного для нашего организма они не приносят.
Кроме этого, они способны спровоцировать появление в нашем организме лишних калорий. Как же разобраться в том, какие напитки способны нанести вред организму, а какие помогут утолить жажду, одновременно производя, благоприятное влияние на наш организм, придав ему бодрость на целый день.
Вода
В списке напитков многие отдают предпочтение воде. Это наиболее очевидный и примитивный выбор. Вода позволяет правильно функционировать почкам, сердцу и мозгу. Ее дефицит в организме способен привести к ряду заболеваний этих органов и сбою во всем организме. Если вы хотите побороть лишние килограммы, которые имеете, то вам следует также прибегнуть к воде, поскольку она ускоряет метаболизм и снижает аппетит. Не стоит ограничивать себя в употреблении воды, ограничиваясь восемью стаканами в день. Пейте всегда и в любое время суток, если вы почувствовали жажду.
Кофе
Многие считают, что употребление кофе способно принести организму большую пользу, но происходит лишь в том случае, если потреблять его по одной — две чашки в день, то есть в умеренных количествах. Кофеин, содержащийся в этом бодрящем напитке, снижает также риск возникновения болезней Альцгеймера, Паркинсона и многих сердечных заболеваний. Исследования, которые проводились недавно, показали, что умеренное употребление кофеина способно снизить примерно на 48 процентов мышечную боль, которая может возникнуть, к примеру, после усиленных физических нагрузок.
Молоко
Содержащийся в молоке кальций способен не только укрепить кости, но и расщепить лишний жир в организме. Если для вас важно придерживаться определенной диеты, то лучше выбирать обезжиренное молоко или безлактозное молоко. Процент жирности этого напитка всегда указан на упаковке.
Зеленый чай
В любимом многими зеленом чае, повышенное содержание антиоксидантов и минералов. Именно поэтому, зеленый чай способствует ускорению обмена веществ, что очень хорошо помогает тем, кто решил бороться с лишним весом. К тому же этот напиток улучшает состояние сердечно – сосудистой системы и в целом расслабляет организм. Кроме того, зеленый чай поможет избавиться от стресса, придать бодрости организму и повысить ваш иммунитет.
Соки свежевыжатые
С ранних лет мы слышим о пользе фруктов и овощей, но многие продукты не нравятся нам по вкусу, тогда мы отказываемся от них и не употребляем в пищу. Именно в этой ситуации помогут соки. Правильно приготовленный сок из свежевыжатых фруктов и овощей сохраняют все минералы и витамины, которые в них содержаться. Поэтому, выпивая сок, мы благоприятно влияем на свой организм.
Лимонад
Богатый содержанием витамина С лимонад способен укреплять нашу иммунную систему, придавая энергию особенно в утреннее время. Чтобы приготовить этот удивительный напиток, достаточно в воду выжать сок одного лимона и заряд энергии на весь день вам обеспечен!
Красное вино
Так же, как и кофе в умеренных количествах, красное вино благотворно влияет на наш организм. В нем находится множество антиоксидантов, поэтому многие врачи советуют выпивать бокал красного вина в день. К тому же красное вино способно снизить риск появления сердечно – сосудистых заболеваний. Принимая стакан красного вина, вы боретесь с появлением тромбов в крови и повышаете уровень хорошего холестерина.