Почему нужно пить воду. Сколько надо пить воды
Всем нам известна фраза о том, что вода – это жизнь. Порой мы произносим эту фразу, но даже не вдумываемся, почему же это действительно так. Более того, многие люди, употребляющие эту фразу, в действительности просто-напросто забывают пить необходимое количество воды.
Конечно, ни в коем случае не забывайте о том, что воду нужно пить чистую. Сейчас качество воды, которая течет из нашего крана, оставляет желать лучшего, поэтому употреблять ее в неочищенном виде не стоит. Пожалуйста, чтобы не навредить своему здоровью, используйте фильтры или пейте бутилированную воду.
Вода – это жизнь
Итак, разберемся, почему же все-таки вода – это жизнь, зачем нужно ее пить, и в каком количестве. Обратите внимание на то, что в этой статье речь пойдет о самой обыкновенной питьевой воде, а не о соках, чае или других напитках.
Обыкновенная питьевая вода обладает поистине целительными свойствами для нашего организма. Она увлажняет кожу, питает ее изнутри, оказывает активную помощь в выводе токсинов и других ненужных веществ, уменьшает риск сердечных заболеваний, улучшает самочувствие человека. И все это делает самая обыкновенная вода!
Вода просто необходима человеческому организму для нормального функционирования. То, какое количество кислорода получит наша кровеносная система прямо зависит от того количества воды, которое мы выпьем. А, как известно, чем больше кислорода получит наш организм, тем больше жира он сможет сжечь для преобразования его в энергию. Если организму будет недостаточно кислорода, у него просто не хватит сил для того, чтобы превратить жир в энергию.
Сколько нужно воды?
Очень многие считают, что они хотят пить только тогда, когда у них во рту появляется чувство сухости, а происходит это не так уж и часто. Такое мнение является ошибочным. Наш организм вырабатывает довольно большое количество слюны, поэтому чувства сухости во рту вы можете и не ощутить, в то время как ваш организм будет ощущать нехватку воды. Поэтому употреблять воду нужно регулярно.
Сколько же нужно пить воды? Ответ на этот вопрос очень простой. На каждые 10 килограмм человека нужно выпивать около двух стаканов воды в день, то есть около 400 миллилитров.
Итак, если вы весите, к примеру 60 килограмм, то вам нужно выпивать в день не менее 12 стаканов воды в день, то есть почти 2,5 литра воды.
Если вам не нравится пить простую воду, вы вполне можете разнообразить ее, добавив кусочки фруктов, мяту или настояв воду на травах.
Главное не забывайте пить, и ваш организм обязательно скажет вам за это спасибо!